我們在搭長途車或飛機時，在下個行程空檔或回到飯店時，常常選擇看電視、滑手機或倒頭睡覺，這些沒什麼不好，不過若是可以更有效率地解除疲勞和紓緩壓力，即使是一些不常進行的活動，試試看也無妨對吧～？畢竟出差工作可不是玩樂，有的人在商務旅行時也容易緊蹦，都辛苦工作了（薪水也不一定多），千萬不要再虧待自己！平常職場壓力大、下班找工作紓壓方法的人也可以參考。
出差紓壓方法1：做些按摩與伸展操
適當的按摩與伸展動作可以舒緩勞累引起的肌肉緊蹦，搭車時可以捏一捏手臂和小腿肌肉，雙手抬起來伸展一下上半身，或緩慢地動動頸部、轉動眼球，多少有點幫助。不要小看這些普通的動作，要「記得去做」還真不簡單！
特別在意水腫或某部位痠痛的人，可以試試看醫生、健康新聞網站或雜誌裡建議的穴道按摩，預算夠、時間充裕的人不妨事先找間飯店或辦公地點附近的按摩店放空一下。你也可以在飯店房間內使用香水、香氛噴霧，一邊聞著喜歡的香味，一邊做簡單的伸展操，幫助自己進入放鬆的狀態。
紓壓香氛推薦：薰衣草、洋甘菊、佛手柑、甜橙、海洋、森林味道
出差紓壓方法2：暫停看3C螢幕
我們都知道網路世界的精彩，同時也要了解長時間盯螢幕和藍光對眼睛的傷害。除非你有十萬火急的工作要趕，建議空檔時就放下手機、筆電，連電視也不要看，讓眼睛好好休息，精神就不會那麼緊蹦。
紓壓小物推薦：符合安全標準的眼膜、眼睛按摩器
出差紓壓方法3：聽些放鬆音樂
比起節奏強烈的歌曲，旅途中聽一些柔和優美的曲調，不只能幫助紓緩心情，也能讓你的步調慢下來、調整情緒。如果你已經是個音樂愛好者，不妨聽看看不同曲風，營造新鮮冒險的氣氛。
平常很少聽音樂的人，不一定要刻意找哪位名人的作品或下載音樂APP，在YouTube搜尋「大自然音樂、輕音樂、古典樂、Korean indie、後搖滾 post rock、北歐音樂」等，就出現一堆歌單，無須想太多，隨性地點一張來聽，立馬就切換氛圍進入放鬆舒壓之旅。如果想聽ASMR，可能要多Google一下YouTuber風格，以免聽到不舒服的聲音更擾人。
加倍紓壓推薦：高音質耳機
出差紓壓方法4：看看可愛柔和的動物影像
社群網站中通常寵物和動物的影像收到更多讚和愛心不是沒有理由的，因為這些珍貴的存在的確很有療癒效果，也會讓你不自覺地露出微笑，有些人的排解壓力方法就是看這些可愛動物囉！平常IG、FB可以關注寵物網紅帳號、野生動物直播頻道，如果你發現植物世界和自然風景更吸引你也很棒～只要適當地讓自己暫時跳脫工作與生活瑣事，就能幫助紓壓放鬆。即使不是粉絲，也能藉這種柔和的方式，切換到同溫層以外的世界，視野開闊了，心情也舒暢起來。（滑手機一樣不要滑太久喔！）
萌萌紓壓推薦：動物造型U型頸枕、動物放置養成遊戲APP、動物叫聲來電鈴聲、可愛動物桌布、動物造型便利貼
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